Krafttraining ist, richtig betrieben, sehr gesundheitsfördernd - auch und vor allem im fortgeschrittenen Alter.
Krafttraining ist von entscheidender Bedeutung, um die Muskelmasse zu erhalten, die Knochenstärke zu unterstützen und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.
Das Training stärkt Ihr Herz, sorgt für gesündere Gelenke und beschleunigt den Stoffwechsel. Es aktiviert das Immunsystem und stärkt das Selbstbewusstsein.
Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln ausgeführt.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Getränk.
