Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Anfänger - Grundkurs
Diese leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode eignet sich besonders gut für EinsteigerInnen und für alle, die mit anderen Methoden nicht zur Ruhe finden können. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erleben Sie den Zugang zur körperlichen Entspannung (Soforteffekt) und kommen auch innerlich zur Ruhe. Hilfreich bei Spannungskopfschmerzen, Verspannungen durch einseitige Arbeitshaltung, Unruhe etc., präventiv sehr gut gegen Burnout. Auf Wunsch kann bei der Kursleitung eine Übungs-CD erworben werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte oder Wolldecke.
