Calisthenics ist ein effizientes Körpergewichtstraining, das häufig in öffentlichen Parks durchgeführt werden kann. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern und eignet sich auch gut für Anfänger. Öffentliche Calisthenics Parks entstanden in den letzten Jahren vermehrt im Landkreis. Diese sind mit diversen Geräten bestückt, die eine breite Palette an Übungen ermöglichen. Sie erlernen in diesem Kurs die korrekte Technik und Form, um Verletzungen zu vermeiden und Ihr Training effizient zu gestalten. Zum Beispiel gibt es an der Klimmzugstange verschiedene Vorübungen für Anfänger, wie den "Dead Hang", den "Australian Pull-Up" oder den "Scapula Row". Zudem wird anatomisches Wissen vermittelt.
