Für alle Berufstätigen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Fokus richtet sich bei den Übungen auf den Nacken, Rücken- und Schulterbereich. Die Muskulatur wird gelockert, gedehnt und gestärkt. Der Rücken wird aktiviert und die Stützmuskulatur aufgebaut. Daneben werden Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation geübt.
