Wirbelsäulengymnastik ist ein effektives Training für den Rücken sowie die Gelenke mit einem hohen Wert für die Gesunderhaltung. Mit Dehn-, Halte-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, ausgeführt im Atemrhythmus, kommt der Körper in Schwung. Um in Balance zu bleiben, wird auch das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. Verschiedene Kleingeräte sorgen für Abwechslung und Spaß. Die Stunde klingt mit einer kleinen Entspannungseinheit aus.
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