Achtsamkeit in der Natur für Mütter - ein Weg zu mehr Gelassenheit
Zum Schnuppern und Ausprobieren Sie lernen die Grundlagen des Konzepts der Achtsamkeit kennen. An die Erläuterungen zur Theorie der informellen und formellen Achtsamkeit schließen sich praktische Übungen zum Ausprobieren in der freien Natur an. Sinneserfahrungen in der Natur erhöhen die Wahrnehmung im Außen und zugleich in der eigenen „Innenwelt“ und können Ihnen beim Stressabbau und Stärkung der eigenen Resilienz helfen.
Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, evtl. Sonnen- bzw. Regenschutz, festes Schuhwerk, Getränk, zusätzlich eine Tasse, Outdoor-Sitzkissen (z. B. Handtuch in einer Plastiktüte), je nach Bedarf für Notizen Bleistift und Papier bitte mitbringen.
