Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken in der Natur kennen. Wenn die Achtsamkeit im Alltag eingeübt wird und sich zunehmend verstetigt, kann sie zum Abbau von Stress beitragen und die eigene Resilienz stärken. Der erste Kurstag führt Sie ein wenig in die Theorie über die Grundlagen des Konzepts der Achtsamkeit ein.
Am ersten Kursabend (Veranstaltungsort Mehrzweckraum 2, Stadthalle Schwabmünchen) bitte soweit vorhanden eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, eine Tasse und Schreibunterlagen mitbringen.
Ab dem zweiten Kurstag (Veranstaltungsort Luitpoldpark Schwabmünchen) bitte bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, evtl. Sonnen- bzw. Regenschutz, festes Schuhwerk, Getränk, Outdoor-Sitzkissen (z. B. Handtuch in einer Plastiktüte), je nach Bedarf für Notizen Bleistift und Papier bitte mitbringen.
