Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken in der Natur kennen. Wenn die Achtsamkeit im Alltag eingeübt wird, kann sie zum Abbau von Stress beitragen und die eigene Resilienz stärken. Die Kursleiterin zeigt Ihnen einfache und kurze Übungen, die dazu dienen, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, evtl. Sonnen- bzw. Regenschutz, festes Schuhwerk, Getränk, Outdoor-Sitzkissen (z. B. Handtuch in einer Plastiktüte), je nach Bedarf für Notizen Bleistift und Papier bitte mitbringen.
