In der Bewegung zur Entspannung Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache Methode zur Entspannung. Sie zielt darauf ab, durch bewusste, sanfte An- und Entspannung von Muskelgruppen einen nachhaltigen Entspannungszustand zu erreichen. Die PMR kann helfen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
Bitte mitbringen: Isomatte oder ähnliches, evtl. kleines Kissen, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.
